Von der Telekom habe ich ein 1-monatiges Probetraining im Fitness-Club Fitness First erhalten. Ich war bisher kein Fan von Fitnessstudios und war schon sehr lange nicht mehr in einem, doch ich habe in letzter Zeit des Öfteren daran gedacht, mehr… Continue Reading
Yoga workouts every runner needs in order to stay healthy. Sore or hardened muscles will eventually lead to injuries Yoga for Runners – Ekhart Yoga
Seit dem Frankfurter Marathon bin ich sehr verspannt und dadurch anfällig für Verletzungen aller Art – am Fuß, am Schienbein, in der Wade, im Knie, in den Adduktoren… Ein Besuch beim Orthopäden haben mir Schuh-Einlagen gebracht und sechs mal Physiotherapie. Die… Continue Reading
Post-run: Pre-run:
From Ekhart – Yoga, my favourite source of Yoga classes.
Throughout the month of September, a daily 30-minute yoga vinyasa flow exercise. day 1: core strength day 2: pose for balance day 3: mixed class repeat! Ekhart Yoga – Yoga online
Das Lauf-ABC ist eine Laufschule mit Technikübungen, die einen schnellen, ökonomischen, stabilen und harmonischen Laufstil entwickeln sollen. Beispielsweise haben viele Läufer einen unökonomischen, kraftraubenden Laufstil mit hängenden oder schlenkernden Armen, krummem Rücken oder Fersenaufsatz. Ich erhoffe mir mit der regelmäßigen… Continue Reading
Ekhart Yoga classes „Restore, open and strenghten“ These classes for runners called „Restore, open and strenghten“ are yoga workout flows to heal, repair, strenghten and renew the body. It’s important to keep the body open (i.e. relaxed and not sore… Continue Reading
To compliment my training programme for marathon, I have signed up for yoga classes for runners at http://www.ekhartyoga.com I have used Ekhart Yoga’s youtube videos for more than a year now to train stability and core strength after and before running… Continue Reading