Seit dem Frankfurter Marathon bin ich sehr verspannt und dadurch anfällig für Verletzungen aller Art – am Fuß, am Schienbein, in der Wade, im Knie, in den Adduktoren… Ein Besuch beim Orthopäden haben mir Schuh-Einlagen gebracht und sechs mal Physiotherapie. Die… Continue Reading
Post-run: Pre-run:
From Ekhart – Yoga, my favourite source of Yoga classes.
Throughout the month of September, a daily 30-minute yoga vinyasa flow exercise. day 1: core strength day 2: pose for balance day 3: mixed class repeat! Ekhart Yoga – Yoga online
Das Lauf-ABC ist eine Laufschule mit Technikübungen, die einen schnellen, ökonomischen, stabilen und harmonischen Laufstil entwickeln sollen. Beispielsweise haben viele Läufer einen unökonomischen, kraftraubenden Laufstil mit hängenden oder schlenkernden Armen, krummem Rücken oder Fersenaufsatz. Ich erhoffe mir mit der regelmäßigen… Continue Reading
Ekhart Yoga classes “Restore, open and strenghten” These classes for runners called “Restore, open and strenghten” are yoga workout flows to heal, repair, strenghten and renew the body. It’s important to keep the body open (i.e. relaxed and not sore… Continue Reading
To compliment my training programme for marathon, I have signed up for yoga classes for runners at http://www.ekhartyoga.com I have used Ekhart Yoga’s youtube videos for more than a year now to train stability and core strength after and before running… Continue Reading
Bei http://wildandfit.net/fitness-power-workout/ habe ich diesen Post und Anregungen für das Fitness-Workout mit einem Fitness-Band, welches ich nun besitze, gefunden. FITNESS: POWER-WORKOUT MIT POWERBANDS 16. Oktober 2014 by Kate Keine Zeit? Zu dunkel? Zu nass? Wir kennen das alle, aber wir wollen unserem Schweinehund… Continue Reading
Montag und Dienstag sind lauffrei, um den müden Muskeln Regeneration zu gönnen und Stabilität für den ganzen Körper zu trainieren. Verschiedene Yogaübungen und Workouts sowie Schwimmen im Hallenbad helfen sehr schnell dabei, den Körper wieder fit zu machen. Beim abendlichen… Continue Reading