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Crosstraining

Kraft- und Stabilitätstraining im Fitness Studio

November 20, 2017jochenk Leave a Comment

Von der Telekom habe ich ein 1-monatiges Probetraining im Fitness-Club Fitness First erhalten. Ich war bisher kein Fan von Fitnessstudios und war schon sehr lange nicht mehr in einem, doch ich habe in letzter Zeit des Öfteren daran gedacht, mehr… Continue Reading →

crosstraining Crosstraining, gym, hamstrings, training

Yoga for Runners – @EkhartYoga

Oktober 23, 2017jochenk Leave a Comment

Yoga workouts every runner needs in order to stay healthy. Sore or hardened muscles will eventually lead to injuries Yoga for Runners – Ekhart Yoga

crosstraining Crosstraining, training, yoga

Schmerzhafte Regeneration

Januar 28, 2017jochenkr Leave a Comment

Seit dem Frankfurter Marathon bin ich sehr verspannt und dadurch anfällig für Verletzungen aller Art – am Fuß, am Schienbein, in der Wade, im Knie, in den Adduktoren… Ein Besuch beim Orthopäden haben mir Schuh-Einlagen gebracht und sechs mal Physiotherapie. Die… Continue Reading →

crosstraining black roll, Crosstraining, hamstrings, training, yoga

#Yoga for #runners by @runnersworld

Februar 19, 2016jochenkr Leave a Comment

Post-run: Pre-run:

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Wake up with Yoga

Januar 6, 2016jochenkr Leave a Comment

From Ekhart – Yoga, my favourite source of Yoga classes.

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Runner’s World Stabilitäts-Übungen des Monats

September 10, 2015jochenkr Leave a Comment
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@ekhartyoga 30-day yoga challenge

September 2, 2015jochenkr Leave a Comment

Throughout the month of September, a daily 30-minute yoga vinyasa flow exercise. day 1: core strength day 2: pose for balance day 3: mixed class repeat! Ekhart Yoga – Yoga online

Uncategorized Crosstraining, yoga

Lauf-ABC

August 17, 2015jochenkr 4 Comments

Das Lauf-ABC ist eine Laufschule mit Technikübungen, die einen schnellen, ökonomischen, stabilen und harmonischen Laufstil entwickeln sollen. Beispielsweise haben viele Läufer einen unökonomischen, kraftraubenden Laufstil mit hängenden oder schlenkernden Armen, krummem Rücken oder Fersenaufsatz. Ich erhoffe mir mit der regelmäßigen… Continue Reading →

running bahntraining, Crosstraining, running, Trainingsplan

After the #marathon @EkhartYoga spending extra time with the body, outside of the running routine

Mai 14, 2015jochenkr Leave a Comment

Ekhart Yoga classes „Restore, open and strenghten“ These classes for runners called „Restore, open and strenghten“ are yoga workout flows to heal, repair, strenghten and renew the body. It’s important to keep the body open (i.e. relaxed and not sore… Continue Reading →

running Crosstraining, video, yoga

EkhartYoga Classes

April 5, 2015jochenkr 2 Comments

To compliment my training programme for marathon, I have signed up for yoga classes for runners at http://www.ekhartyoga.com I have used Ekhart Yoga’s youtube videos for more than a year now to train stability and core strength after and before running… Continue Reading →

running Crosstraining, Trainingsplan, yoga

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